久々に人体の指導書読み返したら新しい発見がたくさんあって 今まで私がやってきたのは何だったのだろうか状態に。 そろそろちゃんとひと通りかけるようになりたい。 ここ1週間ほぼ毎日1時間以上歩いたり踏み台昇降をやってる。 汗だくになるぐらい運動するのって中々楽しい。 しかも運動したあとは頭が冴えて集中力が上がる。 運動前後のストレッチをしないと疲労物質が溜まって 筋肉痛やだるさが残ってしまうってのも身を持って体感。 私は逆流性食道炎持ちなのでちょっとした事ですぐに胃が痛くなったり 気持ち悪くなったりで気分も落ち込みがちだったけどそういう時に運動すると調子が戻る。 最近ちょっと起こった変化 ・急に蝶が綺麗に思えてきた 私は綺麗なものとか見ても「ああこれ綺麗とされてる物体だ」という感じだったけど 蝶の模様や色や形って凄い綺麗で神秘的だなぁ急に感じるようになった。 ・アニメの戦闘シーンを見入るようになった 私は物語を見る時にストーリーの要点とか分析したりとかばっか見てあんま楽しめてなかった。 でも昨日NARUTOの戦闘シーン集を見てみたら急に物凄くカッコいいと言うことに気付いた。 動きに移入する感覚や武器がカッコいいとか技がカッコいいとかも今まであまり感じ取れていなかったし、そもそも見る機会すら少なかった。 ・耳コピできるぐらいの気力と音楽を楽しむ余裕ができた 私は普段音楽まったく聞かないタイプだけど運動初めてから音楽が聞きたくなったり聞いた時に 普通にいいなって思えるようになった。歌だと歌詞の意味も含めていいなと思える。 調子が悪い時に音楽を聞くとノイズに感じたり歌詞が全く頭に入って来なかったり 劣等感を抱いたり分析的すぎる思考になったり昔を思い出して悲しくなったりしてた。 ・pixivのイラストを楽しめるようになった これも調子が悪いと見ることがとても辛くなっていた。 人の作品を楽しむだけの余裕が時間は中々少なかった。 まとめてみてわかったけどこれ脳トレの成果ってよりは運動は鬱に効果的ですよって感じ。 散歩自体は今までやってなかったわけじゃないけど、急歩や踏み台昇降レベルの運動じゃないと 大きな変化はみられないのかもしれない。 この調子で健全な肉体と精神で色んなものを楽しんでる時間を増やして、いいものを吸収して 色んなことを表現できるようになりたい。 |